不到一分钟就射精属于早泄问题，可通过心理调节、行为训练、生活方式调整、药物治疗、中医调理、手术治疗。

　　一、心理调节

　　焦虑、紧张等负面情绪是引发早泄的常见心理因素。性生活时过度关注表现、担心让伴侣失望，或因过往失败经历产生心理阴影，都会使大脑神经处于高度紧绷状态，加快射精反应。

　　沟通与理解：与伴侣坦诚沟通，获得理解和支持，共同探索适合双方的性技巧和性行为方式。伴侣应避免抱怨，给予积极鼓励，有助于减轻心理负担。

　　放松训练：通过深呼吸、冥想等放松训练缓解紧张情绪，能有效减轻心理负担，改善因心理因素导致的早泄。

　　心理治疗：若早泄与心理因素密切相关，可寻求专业心理医生的帮助，进行认知行为疗法等心理治疗，调整对性表现的过度关注，缓解操作性焦虑。

　　二、行为训练

　　特定的行为训练有助于提高射精控制能力。

　　停-动法：在性生活中，当有射精预感时暂停刺激，待兴奋感降低后再继续。反复练习可延长射精潜伏期，逐步增强对射精反射的调控能力。

　　挤压法：在即将射精时，用手指挤压阴茎头部，降低性兴奋程度。此方法同样需要伴侣配合，重复进行可逐步提高控制能力。

　　三、生活方式调整

　　不良生活习惯会对性功能产生负面影响，保持健康的生活方式对于改善早泄非常重要。

　　控制体重：过重或肥胖可能会影响性功能，通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。

　　戒烟限酒：吸烟和饮酒会对性功能产生负面影响，尽量减少或戒除。

　　充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和性功能的正常运作。

　　适度运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于改善血液循环和新陈代谢，进而提升性功能。

　　四、药物治疗

　　在医生的建议下，可以使用一些药物来治疗早泄。

　　选择性5-羟色胺再摄取抑制剂：如盐酸达泊西汀片，需在性生活前1-3小时服用，可延长射精潜伏期。

　　外用局麻药：如复方利多卡因乳膏，能降低龟头敏感度。需在性生活前20分钟涂抹并清洗残留药物，避免影响伴侣。

　　中成药：如知柏地黄丸、金锁固精丸等，针对肾阴虚或肾阳虚型早泄进行调理。

　　五、中医调理

　　中医认为早泄与肾虚、肝郁等因素有关，可通过中药、针灸等方法进行调理。

　　中药调理：肾气不固型早泄可服用金匮肾气丸;心脾两虚者适用归脾汤加减。

　　针灸治疗：常选肾俞、关元、三阴交等穴位，每周3次为1疗程，可调节气血运行，改善局部神经敏感性。

　　六、手术治疗

　　针对顽固性早泄且保守治疗无效者，可考虑阴茎背神经阻断术。手术通过选择性切断部分背神经分支降低敏感度，但需严格评估适应症，避免术后出现勃起功能障碍等并发症。