勃起困难，医学上称为勃起功能障碍，也就是大家常说的阳痿，表现为性生活时无法勃起、勃起硬度不足，或是勃起维持时间太短，难以完成正常性生活。出现这种情况不要过度焦虑，心理压力越大反而越容易加重症状，需要分清诱因，科学进行调整与治疗。

　　造成勃起困难主要分为心理因素和器质性因素两大方面。心理因素占比很高，工作生活压力大、焦虑紧张、夫妻感情不和、熬夜疲惫、初次同房心理紧张，都容易导致大脑过度兴奋，影响勃起信号传递，很多中青年人群多属于这类情况。器质性原因多见于血管、神经、激素以及生殖系统问题，血管供血不足、睾酮水平偏低、前列腺炎、长期高血压糖尿病损伤血管神经，都会直接影响阴茎充血勃起。另外长期酗酒抽烟、久坐熬夜、肥胖、过度手淫或者长期纵欲，也会慢慢诱发勃起变差。

　　出现勃不起来的情况，首先要做好自我生活调理。作息上拒绝长期熬夜，保证充足睡眠，熬夜会直接影响雄性激素分泌;坚持适度运动，慢跑、深蹲等运动可以改善盆腔血液循环，提升血管供血能力;控制体重，远离烟酒，少高脂高油饮食。性生活不要过度频繁，也不要长期禁欲，同房时放平心态，不要过度关注硬度，减少自我暗示带来的心理负担。伴侣之间多沟通理解，避免互相指责，良好的伴侣关系有助于缓解心理性勃起障碍。

　　如果经过一段时间生活调整依旧没有改善，不要盲目吃偏方、壮阳保健品，很多不明成分保健品存在安全隐患。建议及时到正规男科就诊，通过性激素检测、血流检查等明确病因。心理因素为主的，可配合心理疏导;激素水平偏低，在医生指导下调理激素;血管、前列腺等器质性病变，则对症开展规范治疗。临床上有正规药物、物理等多种治疗手段，遵医嘱使用，大多可以得到明显改善。

　　很多男性碍于面子回避就医，拖延时间久会加重心理负担，形成恶性循环。勃起功能障碍是很常见的男性问题，并非不可医治，摆正心态，改掉不良习惯，配合科学检查治疗，才能有效改善勃起状态，恢复正常的男性健康。