早些泄恢复正常的方法有心理行为治疗，药物治疗，手术治疗、生活方式调整。治疗期间保持耐心，与医生充分沟通，避免自行用药或尝试未经证实的方法。

　　一、心理行为治疗

　　心理疏导

　　焦虑与压力管理：通过心理咨询或认知行为疗法，缓解因性表现焦虑、工作压力或伴侣关系紧张引发的早泄。伴侣共同参与治疗，增强沟通与信任，可减轻紧张情绪。

　　性教育：纠正对性行为的错误认知，如过度追求时长或对射精时间的不合理预期，建立健康的性观念。

　　行为训练

　　停-动法：性刺激过程中，当有射精冲动时暂停动作，待兴奋度降低后继续，重复训练以延长射精潜伏期。

　　挤压法：即将射精时，用拇指和食指挤压阴茎头部(冠状沟处)3-5秒，待冲动消退后继续，需伴侣配合，每周训练3-4次，持续4-6周。

　　二、药物治疗

　　局部麻醉剂

　　性交前20分钟涂抹于阴茎头部，降低敏感度。需佩戴避孕套避免药物接触伴侣黏膜，可能引起局部麻木感，影响性快感，不建议长期使用。

　　口服药物

　　选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)：通过调节神经递质延长射精时间。可能出现头晕、恶心等副作用，需在医生指导下规律服用，严重心血管疾病患者禁用。

　　中成药：适用于肾气不固型早泄，需辨证使用，配合针灸关元、肾俞等穴位效果更佳。

　　三、手术治疗

　　选择性阴茎背神经阻断术

　　适用于顽固性早泄且其他治疗无效者，通过切断部分阴茎背神经降低敏感度。术后可能发生阴茎麻木、勃起功能障碍，需严格评估手术适应证。

　　包皮环切术

　　合并包皮过长或包茎者，手术可改善局部卫生条件，减少因包皮包裹导致的阴茎头敏感度过高。

　　四、生活方式调整

　　健康饮食

　　补充锌、硒、维生素E等营养素，如牡蛎、坚果、瘦肉等，有助于改善性功能。

　　适度运动

　　进行凯格尔运动(提肛训练)增强盆底肌控制力，配合慢跑、游泳等有氧运动提高身体素质。

　　规律作息

　　避免熬夜、过度劳累，保持充足睡眠，减轻精神压力。

　　避免不良习惯

　　戒烟限酒，减少久坐，穿宽松内裤减少摩擦刺激。

　　五、注意事项

　　伴侣支持：伴侣的理解与配合对治疗至关重要，避免指责或施加压力。

　　定期复诊：若症状持续超过3个月或伴随勃起疼痛、排尿异常，需及时到男科或泌尿外科就诊，排查前列腺炎、甲状腺功能异常等器质性疾病。

　　谨慎选择手术：手术治疗风险较高，通常作为最后选择，需严格评估适应证。