早泄阳痿的恢复治疗方法是生活方式调整、心理疏导、药物治疗、行为疗法、物理治疗。早泄(PE)指阴茎插入阴道后1-2分钟内射精，阳痿(ED)指勃起功能障碍，无法获得或维持足够勃起进行性生活。

　　1. 生活方式调整

　　保持规律作息，避免熬夜;戒烟限酒，减少高脂高糖饮食;增加富含锌、维生素E的食物(如牡蛎、坚果);每周进行3-5次有氧运动(如游泳、慢跑);避免久坐，控制体重在正常范围。每日深蹲50个增强下肢力量，有助于改善血液循环。

　　2. 心理疏导

　　焦虑、抑郁等心理因素常加重症状。通过认知行为疗法纠正错误观念，伴侣共同参与治疗，减轻心理压力。避免过度关注表现，可通过冥想、呼吸训练缓解紧张。建议与伴侣坦诚沟通，建立健康性观念。

　　3. 药物治疗

　　勃起功能：磷酸二酯酶5抑制剂在性活动前30-60分钟服用，改善勃起硬度。

　　早泄：可延长射精潜伏期;局部麻醉凝胶降低龟头敏感度。

　　中医调理：肾虚型、湿热型、肝郁气滞使用中成药。需辨证施治，避免盲目进补。

　　4. 行为疗法

　　停-动法：即将射精时暂停刺激，待兴奋消退后继续。

　　挤压法：即将射精时，伴侣用手指轻轻挤压阴茎系带处4-5秒。

　　凯格尔运动：每日练习盆底肌锻炼，增强控制力。

　　5. 物理治疗

　　真空负压装置通过负压促进阴茎充血;低强度体外冲击波治疗改善局部微循环;温水坐浴15分钟可放松会阴部肌肉。