包皮内的白色污垢，医学上称为包皮垢，主要由脱落的表皮细胞、皮脂腺分泌物及残留尿液混合形成，长期积聚可能引发炎症或异味。

　　一、日常清洁步骤

　　准备工具

　　温水(37-40℃为宜，避免过热刺激皮肤)

　　柔软毛巾或一次性棉柔巾

　　专用清洁盆(避免与洗脚盆混用)

　　可选：无香型、弱酸性男士护理液(需确认无酒精、无刺激性成分)

　　清洁流程

　　步骤1：温水浸泡

　　将阴茎完全浸入温水中1-2分钟，软化包皮垢并放松包皮组织，便于后续清理。

　　步骤2：轻柔翻洗

　　用拇指和食指轻轻捏住包皮口，缓慢向后翻开至冠状沟(龟头后方凹陷处)，暴露积垢区域。若包皮口较紧，可先涂抹少量温和润滑剂，避免强行翻扯导致撕裂。

　　步骤3：清除污垢

　　用棉柔巾蘸取温水，沿冠状沟环形擦拭，重点清除包皮内侧、龟头表面及冠状沟褶皱处的污垢。若污垢顽固，可短暂浸泡后再次擦拭，切勿用指甲抠挖，防止损伤黏膜。

　　步骤4：冲洗与复位

　　用流动清水彻底冲洗残留清洁剂，随后将包皮缓慢翻回原位，避免包皮嵌顿(包皮卡在龟头后方无法复位)。

　　步骤5：干燥处理

　　用干净毛巾轻拍吸干水分，或自然晾干，保持局部干燥。

　　二、注意事项

　　频率建议

　　每日清洁1次即可，过度清洗可能破坏皮肤屏障，增加感染风险。若包皮垢分泌较少，可隔日清洁。

　　特殊情况处理

　　包皮过长或包茎者：若无法完全翻开包皮，需就医评估是否需行包皮环切术，避免污垢长期积聚引发感染。

　　炎症期护理：若出现红肿、瘙痒、异味等症状，暂停自行清洁，及时就诊，遵医嘱使用抗菌药物或外用洗剂。

　　生活习惯调整

　　穿宽松棉质内裤，避免紧身裤压迫阴茎。

　　减少辛辣饮食及久坐，降低局部湿热环境对皮肤的刺激。

　　三、何时需就医?

　　若清洁后仍出现以下情况，提示可能存在感染或结构性异常，需及时就诊：

　　包皮垢呈黄绿色、豆腐渣样，或伴有恶臭;

　　龟头、包皮出现红斑、溃疡或水疱;

　　排尿疼痛、尿频或尿道分泌物增多;

　　包皮反复红肿、疼痛，影响正常生活。

　　正确清洁包皮垢是预防生殖系统疾病的重要措施，但需注意方法温和，避免过度干预。若存在解剖异常或感染迹象，务必寻求专业帮助。